Tre rimedi naturali sono consigliati per arginare la stanchezza fine giornata tipica soprattutto dei cambi di stagione: i dettagli
La stanchezza al termine di una dura giornata di lavoro o di studio a tempo pieno è fisiologico per molti. Molto spesso questa sensazione di malessere si sviluppa soprattutto in occasione dei cambi di stagione. Momenti nell’arco dell’anno che minano l’equilibrio di tutto il sistema fisiologico umano. Una condizione di stanchezza è spesso accompagnata anche dalla mancanza di sonno o ad una difficoltà a riposare bene.
In molti casi le persone, dopo un lungo periodo di difficoltà, sono solite rivolgersi anche al medico di base per avere dei suggerimenti su come intervenire. Tanti casi hanno però una soluzione molto più semplice del previsto ovvero un migliore stile di vita. Vi sono quindi alcuni “rimedi naturali” con cui poter mettere fine o almeno semplificare questa condizione.
Stanchezza a fine giornata, cause e rimedi: il punto sulla questione
Gli episodi di stanchezza al termine della giornata sono spesso causati da uno stile di vita poco sano. In molti casi questa caratteristica è evidente in quelle persone che dormono poco o si addormentano troppo tardi. Oppure in coloro che abusano di caffeina, alcool o di cosiddetto cibo spazzatura. Per questo motivo la soluzione potrebbe essere quella di ricorrere ad un nuovo stile di vita molto più sano.
Di questa teoria vi sono tre punti cardine, tre possibili rimedi naturali. In primis risulta essere una soluzione importante ricorrere ad una dieta molto sana ed equilibrata. In particolare, una dieta ricca di tutti gli elementi necessari al corretto funzionamento del corpo umano. In aggiunta un rimedio naturale è quello di dormire meglio e almeno dalle 7 alle 8 ore al giorno per un adulto. Infine, tra i suggerimenti indicati c’è anche quello di approfittare del sole e di fare della buona attività fisica all’aria aperta.
In alcuni casi ed in alcune determinate condizioni può essere eventualmente utile anche fare uso di multivitaminici ed integratori. In questi casi, questi elementi possono essere di supporto al fisico ma mai sostitutivi di una buona alimentazione. In aggiunta si consiglia di eliminare lo stress, di bere molta più acqua (almeno 1.5 l al giorno), di ridurre caffè ed alcool.
Per quanto riguarda il ruolo del medico, diviene indispensabile quando la stanchezza persiste o quando nessuna naturale soluzione sembra funzionare. In questi casi sarà compito dell’esperto valutare tutte le possibili variabili attraverso anche una attenta analisi del sangue.
